Vücut Kitle İndeksi Hesaplayıcı (BMI)

Vücut Kitle İndeksi (BMI) Nedir?

Vücut Kitle İndeksi (Body Mass Index – BMI), bireyin boyuna ve kilosuna göre vücut ağırlığının sağlıklı olup olmadığını gösteren bilimsel bir ölçüttür. Dünya Sağlık Örgütü tarafından da yaygın olarak kullanılan bu hesaplama yöntemi, sağlıklı yaşam için önemli bir göstergedir.

BMI Nasıl Hesaplanır?

Hesaplama oldukça basittir. Kilo (kg) cinsinden vücut ağırlığınız, boyunuzun metre cinsinden karesine bölünerek hesaplanır:

BMI = Kilo (kg) / [Boy (m)]²

BMI Değer Aralıkları ve Anlamları

• 18.5 kg/m² altı → Zayıf: Vücut ağırlığınız idealin altında olabilir. Beslenme ve sağlık takibi önerilir.
• 18.5 – 24.9 kg/m² → Normal: İdeal aralıkta bir vücut ağırlığına sahipsiniz. Bu değer sağlıklıdır.
• 25 – 29.9 kg/m² → Fazla Kilolu: Sağlığınızı riske atmadan ideal kiloya dönmeniz faydalı olacaktır.
• 30 kg/m² ve üzeri → Obez: Kalp hastalıkları, diyabet gibi sağlık sorunları açısından riskli bir düzeydir. Uzman desteği alınması önerilir.

Neden BMI Değeri Önemlidir?

BMI değeri, bireyin obezite riskini anlamasına yardımcı olur. Fazla kilo; diyabet, hipertansiyon ve kalp rahatsızlıkları gibi birçok kronik hastalığın öncüsüdür. Aynı zamanda zayıf olmak da bağışıklık sistemi zayıflığı ve yetersiz beslenmeye işaret edebilir.

Unutmayın:

BMI yalnızca bir göstergedir. Kas kütlesi fazla olan bireylerde yanıltıcı olabilir. En doğru sağlık değerlendirmesi için bir doktora veya beslenme uzmanına başvurmanız önerilir.